翻开日历一看，2026年居然马上就要到了，丙午马年，对于属鼠的朋友来说，这日子过得简直像按了加速键、前两天与发小吃饭，他是96年的鼠，还在那里纠结自己到底是29岁还是30岁，那种不想承认“奔三”的焦虑感写满全脸、我也经常搞混，周岁与虚岁这两套系统并行，确实容易让人脑子打结、干脆整理一份清清爽爽的对照表，这东西不需要太复杂的逻辑，一眼看过去就能对号入座，以后家里长辈问起来，或者是填表的时候，不用再掰着手指头算了。

1. 搞懂两个年龄概念

许多人对虚岁的理解有偏差，觉得是“加一岁”或者“加两岁”、其实虚岁是按春节算的，老一辈的讲法是出生就算一岁，过一个春节长一岁，这是一种源于传统如阴历的民俗计龄方式，代表着一种生命的延续感、而周岁是按生日算的，这是现代法律与医学上的标准，也是我们身份证上的算法，过一次生日加一岁、这两者中间的差值，有时候是一岁，有时候能达到两岁，全看你的生日是在春节前还是春节后、那种“还没过生日但我已经觉得自己老了一岁”的感觉，多半是虚岁在心理作祟。

2. 2026年属鼠人年龄清单

这里直接把从1924年到2020年出生的属鼠人，在2026年的具体年龄列出来、大家可以对照自己的出生年份，左边是实打实的周岁，右边是过年就要喊的虚岁。

1924年出生：周岁102岁，虚岁103岁。

1936年出生：周岁90岁，虚岁91岁。

1948年出生：周岁78岁，虚岁79岁。

1960年出生：周岁66岁，虚岁67岁。

1972年出生：周岁54岁，虚岁55岁。

1984年出生：周岁42岁，虚岁43岁。

1996年出生：周岁30岁，虚岁31岁。

2008年出生：周岁18岁，虚岁19岁。

2020年出生：周岁6岁，虚岁7岁。

3. 不同阶段的心理状态

看着上面那串数字，心里挺感慨的。

1996年的朋友，到了2026年，不管是周岁还是虚岁，都正式跨入“3”字头的大门了、三十而立，这时候大概是职场上的中坚力量，或者刚刚组建家庭，压力与动力并存，那种“我还是个孩子”的错觉会被现实狠狠打破。

2008年的小朋友，不对，不能叫小朋友了，2026年正好是18岁成年礼、这帮奥运宝宝终于长大了，要考大学，要面对成人世界，那种青春的躁动与迷茫，简直就是人生最亮眼的时刻。

1984年的老鼠，42岁，正所谓不惑之年，哪怕心里还有困惑，面上也得稳如泰山，是家里的顶梁柱，上有老下有小，不敢病也不敢停。

4. 怎么快速口算不求人

有时候手边没表，怎么算最快？教大家一个我常用的笨办法。

算周岁：用2026减去出生年份、比如1996年生的，2026-1996=30，这就是周岁。

算虚岁：周岁加1、大多数条件下 直接加1就够了、当然，假如非要较真，还得看现在的月份是不是在春节前后，但在日常聊天、走亲戚拜年这种场景下，直接+1是最省事的，长辈听着也顺耳。

别小看这个数字游戏，它其实藏着我们对时间的敬畏。

5. 有关时间的碎碎念

每次整理这种年龄表，总会有一种被时间推着走的恍惚感。

还记得2020年那是属鼠的本命年，那时候觉得日子难熬，转眼间2026年都要到了，六年一个半轮回，真的太快。

对于1960年出生的长辈，66岁是个六六大顺的好年纪，退休生活应当已经步入正轨，带带孙子，跳跳广场舞，身体健康比什么都重要。

而2020年出生的“小老鼠”，2026年正好6岁，该背起书包上小学一年级了，看着他们从襁褓婴儿变成背书包的小豆丁，就是时间流逝最直观的证据。

不管数字变成多少，心态年轻才是硬道理，毕竟年龄只是个符号。