时间过得太快，甚至有点恍惚，眨眼就是2026年、日历一翻，属鼠的朋友又长了一岁、许多人对岁数这事儿挺迷糊，特别是实岁与虚岁混着算，经常把自己搞晕、拿着计算器按了半天，不如直接看这份清单、不用动脑子，对照出生年份，一眼就能看清2026年的具体年龄。

1、新生代与青春期：2020年与2008年

这一波是正儿八经的“后浪”、2020年出生的小老鼠，到了2026年周岁是6岁，虚岁7岁、这会儿正是讨狗嫌也是最可爱的年纪，大多数刚从幼儿园毕业，背上小书包准备上小学一年级、家里鸡飞狗跳的日子才刚开始，家长得备好降压药、看着他们，总想起自己小时候玩泥巴的傻样。

再往前推一轮，2008年出生的“奥运鼠”、2026年周岁18岁，虚岁19岁、这是个大日子，成年了、身份证换成长期有效的，能考驾照了，大多数人正经历高考结束的狂欢，或者刚踏入大学校门、青春荷尔蒙爆棚的阶段，觉得世界都是自己的、我有次看表弟这岁数，满脸胶原蛋白，除了熬夜打游戏没啥烦恼，真让人羡慕。

2、而立之年与中坚力量：1996年与1984年

这组是社会的主力军，也是压力最大的群体、1996年出生的朋友，2026年周岁正好30岁，虚岁31岁、古人说三十而立，这坎儿迈过去，心态完全不相同、不论是职场晋升还是结婚生子，都到了不得不面对的节点、以前总觉得自己还是个宝宝，突然就被叫叔叔阿姨，心里那滋味，酸爽。

1984年出生的，2026年周岁42岁，虚岁43岁、人到中年，上有老下有小、职场上的老油条，家里的顶梁柱、身体机能开始有点下降，保温杯里泡枸杞不再是段子，是刚需、这个年纪最稳重，经历过风浪，轻易不咋呼、前两天与这年份的朋友吃饭，聊的全是孩子补习班与体检报告，现实得很。

3、知天命与退休生活：1972年与1960年

岁月不饶人，这组朋友开始规划后半场、1972年出生的，2026年周岁54岁，虚岁55岁、离退休不远了，心态开始变平与、事业上该争的早争了，争不到的也看开了、这时候更关注怎么养生，怎么把社保交满，准备迎接慢节奏生活。

1960年出生的老前辈，2026年周岁66岁，虚岁67岁、六六大顺，吉利数字、基本都退休在家，含饴弄孙，或者在公园里跳广场舞、练太极、这是享清福的年纪，不用看老板脸色，拿着退休金到处旅游、看着他们那是真惬意，辛苦了一辈子，这时候才是真正属于自己的时间。

4、高寿长者：1948年与1936年

家里有这年纪的老人，那是福气、1948年出生的，2026年周岁78岁，虚岁79岁、奔八的人了，身体健康最关键，儿女多回去看比送啥礼都强、这个岁数的老人，哪怕是坐在门口晒太阳，都是一部活历史。

至于1936年出生的，2026年周岁90岁，虚岁91岁、真正的世纪老人、见证了太多时代的变迁，能活到这个岁数，自身就是一种胜利、对他们来说，每天开快乐心吃好睡好，就是最大的任务。

有关年龄计算的小贴士

这时候可能有人要杠，说自己算的跟这个不相同、周岁是按阳历生日算的，没过生日减一岁、虚岁是中国传统算法，一出生就算一岁，过个春节又加一岁、这表里给的是大概率对照，具体还得看你生日过了没、反正记住了，在外面填表写周岁，回家过年听长辈念叨那是虚岁，两套系统，别搞混、时光这东西，谁也抓不住，但这数字摆在这，哪怕心里不服老，身体也会提醒你、2026年，不管几岁，活得舒坦最关键。