1948年生的朋友，今年迈入77岁、虚岁算是78、民间讲究“喜寿”，听着吉利，其实是个坎儿、前两天在公园晨练，遇到个属鼠的老大爷，精神头看着足，一聊体检报告，全是“老零件”的磨损预警、到了这个岁数，不管是“土鼠”还是什么命，身体最诚实、哪怕是流年运势平稳，身体机能的自然衰退是不讲情面的。

既然聊到这儿，咱们别整那些虚头巴脑的理论，直接拆解一下今年这77岁的“关口”怎么过，长寿的门道在哪儿。

1、血管通畅就是命根子

蛇年，火旺、鼠是水、水火既济看着不错，实际上心脑血管压力大、77岁这个节点，血管弹性大不如前、尤其是有高血压底子的、别觉得自己没事儿，那是感觉迟钝了、前阵子有个亲戚，也是属鼠，稍微熬夜看了个电视，血压直接飙上去。

今年重点盯着心脏、心慌、胸闷别硬扛、定期测血压是硬指标、饮食上油腻的红烧肉得戒，清蒸鱼可以多来点、血管怕堵，更怕情绪的大起大落。

2、骨头脆了，防摔是头等大事

属鼠的人，年轻时爱跑爱动，老了关节容易报废、到了蛇年，运势里带着点“小耗”、耗哪儿？耗元气，耗骨油、钙流失的速度比存钱快。

走路慢半拍、别跟年轻人抢红绿灯、洗澡间里，防滑垫必须铺得严严实实、我也给家里老人买过那种带扶手的拐杖，刚开始他们死活不用，觉得丢人、后来摔了一跤，现在出门必带、别逞强，拐杖是保命符、只要不摔，这77岁的长寿基石就稳了一大半。

3、情绪做“减法”，少操闲心

属鼠的心思细、年轻时那是精明，老了就是负担、77岁了，孙子考没考上大学、儿媳妇脸臭不臭，那是他们修行的课业、心思重，伤脾胃，更伤神。

我看过许多长寿老人，都有个共同点：有点“糊涂”、不是真傻，是揣着明白装糊涂、看不惯的事儿，闭眼、听不顺耳的话，当风、今年把这“操心病”治一治、心宽一寸，病退一丈、把关注点从子女身上收回来，放到自己身上、养花、听戏、晒太阳，怎么舒服怎么来。

4、吃得“刁”一点，少而精

以前讲究吃饱，现在讲究“空”、肠胃动力不足，晚饭吃多了，一晚上睡不踏实、七分饱是铁律。

稍微带点苦味的东西能吃点，苦瓜、莲子心，清心火、属鼠人今年容易上火，牙龈肿痛是常事、多喝温水，少喝浓茶、那老茶垢积多了，对身体也没啥益处、温软烂热，是饮食四字诀、生冷的海鲜刺身，看都别看，一口下去，脾胃半个月缓不过来。

5、睡眠分段法，别强求8小时

好多老人焦虑睡不着、77岁了，觉少是正常的、晚上睡不着，白天打个盹儿、累了就歇，困了就眯。

别逼着自己晚上九点躺下，翻来覆去到十二点、可以试着分段睡，午休半小时，顶大用、睡前泡脚，这个老偏方管用、水温别太高，微微出汗就行、脚暖与了，引火下行，睡眠质量自然高。

6、查漏补缺，体检别省钱

有些老人怕花钱，怕查出病心理负担重、这想法得改、今年属鼠人有些“暗疾”可能冒头、尤其是泌尿系统与听力视力。

早发现，就是个小零件维修、拖久了，就是大修、儿女给安排的体检，老老实实去、拿了报告别自己瞎琢磨，听医生的、把隐患掐灭在萌芽状态，这就是最高级的养生。

日子是过出来的，不是算出来的、77岁，也是福气之年、守住健康这道防线，该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁、这一年，稳稳当就过去了。